90 kg

[...] mało tego ryzu ...jak dla mnie , ja na redukcji minimum zjadam 0,8 worka i to do pięciu posiłków.Rozmawiałem z wieloma doświadczonymi kulturystami startującymi o wadze 90 kg pieknie zbdowaniymi którzy zjadają 3 worki na cały dzień i to im wystarczy.Ale z mojego doswiadczenia wynika ,że lepiej zjeść więcej niz mniej,ale należy wprowadzic [...]

Sław troche dziwactwo...mozna zrobić cykl na nitobolonie a za jakis czas na sawie. Tomek to poprostu było bardzo spontanicznie ,wiesz Ania ma teraz rózne zachcianki,a bylismy dosłownie 15 minut w MC. Jak ..przeziebienie przeszło??? Słuchaj we wtorek rano waga pokazała 90 kg.................uuuu

90 kg i sie zwiekszyła o 10kg hmm chciałbym po zrobieniu redukcji wreszczie dobić do takiej wagi no ale tego sie niestety nieda zrobić odrazu.

[...] siadał szeroko a teraz ma kłopoty z biodrami, nie wiem na pewno, może PaRker coś słyszał na ten temat. Jako ciekawostkę podam, że rekordzista Polski w przysiadzie w kat. 90 kg (335,5 kg) - Michał Wilk siada dość wąsko. Sądzę też, że taki przysiad jest jednak bezpieczniejszy niż sumo. POJEDYNEK TYTANÓW W [...]

ja 90 kg brałem po miesiącu cwiczen na dwa ruchy. pierwszy ruch 50 drugi 40 kg a co do kretku, to mysle ze czas najwyzszy zeby sięgnąć, pamiętaj jednak, że sama kreatyna masy nie daje, mase zbudowac mozna jednynie dzieki nadwyżce kalorii, słowo dieta w Twoim wypadku oznaczac powinno wcinanie masakrycznych ilosci jedzenia, wejdz do działu [...]

Makrela w biedrze 27-29 x 12.90 kg

Lidl 20-26.04 Filet z dorsza atlantyckiego 27.90 kg Mięso mielone z szynki 5.55 500g Wszystkie jogurty 20% taniej

Jak bo tydzień Kaufland wprawadza ciekawe ceny na wybrane produkty. Schab wieprzowy 9.90 kg Brokuł 2.49 sst Szynka wieprzowa Henryk Kania 10.99 1kg Burger Wołowy 4x100gr 5.99 Szynka krucha Kabanos 2.89 100gr Lody Algida Magnum 3.79 szt Kalafior 2.29 szt Jaja sciolkowe klasa m 6.99 10szt Papryka zielona 4.99 1kg Nektarynki luzem 4.99 1kg [...]

Jak bo tydzień Kaufland wprawadza ciekawe ceny na wybrane produkty. Schab wieprzowy 9.90 kg Brokuł 2.49 sst Szynka wieprzowa Henryk Kania 10.99 1kg Burger Wołowy 4x100gr 5.99 Szynka krucha Kabanos 2.89 100gr Lody Algida Magnum 3.79 szt Kalafior 2.29 szt Jaja sciolkowe klasa m 6.99 10szt Papryka zielona 4.99 1kg Nektarynki luzem 4.99 1kg [...]

[...] na mikro i makroskładniki. Inna sprawa - ale po co 70 g białka w jednym posiłku? Ważysz 130 kg i jesteś na cyklu że musisz jeść takie ilości? Przecież jeśli ważysz 90 kg przykładowo to jesz 4 posiłki, w każdym po 40 g białka + ewentualnie jeszcze jeden szejk białkowy i voila, masz spełnione 100% zapotrzebowanie na białko, w czym [...]

[...] na mikro i makroskładniki. Inna sprawa - ale po co 70 g białka w jednym posiłku? Ważysz 130 kg i jesteś na cyklu że musisz jeść takie ilości? Przecież jeśli ważysz 90 kg przykładowo to jesz 4 posiłki, w każdym po 40 g białka + ewentualnie jeszcze jeden szejk białkowy i voila, masz spełnione 100% zapotrzebowanie na białko, w czym [...]

[...] Carbonox Olimpu, ale opinie są podzielone na ten temat takze nie wiem.(Odżywki juz zakupione , nie otwarte ) Ostatnio przerabiany plan:- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):Przysiad 90 kg , martwy ciąg 110 , wyciskanie 80~ ) Zmieniony przez - wks_zawisza w dniu 2012-11-17 11:44:28

co do scięgien i stawów to rzecz jasna że koledze przy wycikaniu 90 kg nie pójdą bo dla niego ten ciezar jest lekki.. Dla nad 40 kg to juz duzo i być moze udzwignelibysmy 60 ale po co katowac sciegna i stawy dla dwoch podniesionych razów ?? Tu przeciez nie chodzi o rekordy (przynajmniej nam) tylko o stabilne podnoszenie sztangi. Pozdrawiam.

Ale ma sile na Biceps tam na szttandze cos kolo 90 kg w ostatniej serii.

[...] Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 2 tyg ogólnorozwojówki Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): mc- 100 kg x 1, wyciskanie na ławce - 90 kg x1 Jestem niski i nie podobają mi się rozpakowane nogi, szczególnie u osób niskich.

Sebastian wczoraj zajął 3 miejsce na Pucharze Polski w kategorii + 90 kg i tak się prezentowal. W podobnej formie będzie w naszym programie . https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/21462724_1967339916835377_2137623625500355897_n.jpg?oh=1ae891a8ba5f9d940586d721677f8a93&oe=5A4C2C34 [...]

Z tego co widzę to tam jest po 35 kg, ale na stronę plus sztanga to daje 90 kg

[...] genetycznie najlepiej mi wchodziła zawsze ,ale siłowo już nie do końca rekord coś ok 180 kg może 184 jakiś tak i koniec Teraz jak macham plaska to jako 3 ćwiczenie i 80-90 kg serie ;-) Piszesz o zawodowcach ze nie widać po nich że ćwiczą część z nich odstawiła saa u treningi całkowicie część leci na htz Ci co tam.cos dalej lekko wbijają i [...]

[...] 37,5!w sumie jestem bardzo zadowolony z łapki i ogólnie barki mam ładnie rozwinięte tylko ta klatka i brzuszek:( jeśli chodzi o moje plany to zamierzam dobić masy do 85-90 kg mam nadzieje ze mi się uda!ćwicze na siłce prawie rok, jak zaczynałem to ważyłem 65kg, ale wcześniej robiłem pompeczki drążek i machałem hantelkami w domu!nie bede się [...]

4 lata, początkowo nieregularnie u kumpla, potem w chacie, stopniowo sie kupowalo coraz to więcej zelastwa i w sumie to 1,5 roku temu kupilem ławke i obciazenie(90 kg na sztandze- wtedy to brałem na 1 raz na klate) potem zaczelem regularnie chodzic, dokupilem krazki.. no i aktualnie 90 to już idzie na serie..